První sezení beru jako prostor, kde si v klidu sedneme, vyladíme technické věci a zjistíme, jestli je pro vás KBT vhodná. Při online sezení nejdřív společně otestujeme připojení, kameru a zvuk. Když je vše v pořádku, začneme mluvit o tom, co vás přivádí.
V úvodu mi klient obvykle krátce nastíní, co řeší – a nemusí to být do detailu ani dokonale formulované. Stačí, že popíšete, co vás trápí, proč zvažujete terapii a co byste si přáli změnit. Já se doptám na základní věci, abych vám rozuměla a měla představu, jak vaše potíže vypadají v běžném životě. Pak vám srozumitelně vysvětlím, jak KBT funguje a popíšu, proč se zaměřujeme na myšlenky, emoce, chování a tělesné reakce, a jak spolu souvisejí. Povím vám, jak terapie probíhá, jak vypadá spolupráce a co můžete očekávat – aby bylo jasné, že nejde o „povídání si do větru“, ale o cílenou práci, která vede ke změně.
Nakonec společně posoudíme, jestli je KBT pro vás vhodná. Pokud to dává smysl, domluvíme se na začátku spolupráce. Pokud ne, doporučím jiný směr nebo službu. Chci, aby pro vás terapie byla reálně užitečná, ne jen dobře vypadající.
Když se dohodneme, můžeme už v závěru prvního sezení začít pracovat. Věnujeme se prvnímu náhledu na vaše potíže, povíme si víc o tom, jak fungujete, co vás posiluje, co naopak vyčerpává, a jaké kroky budou následovat. Cílem je, abyste po prvním setkání odcházeli s pocitem, že víte, co čekat, a že jste na správné cestě.